Yoga chaud

Les cours de Yoga chaud sont diffusés au Centre Yoga Santé à Laval.

LE YOGA CHAUD (HOT YOGA)

Le yoga chaud (hot yoga) est pratiqué dans une salle aérée par un échangeur d'air, sur un plancher de bambou, avec une température ambiante d'environ 38°C chauffée par un système de plaques chauffantes radiantes.  Le taux d'humidité est maintenue entre 40% et 50% pour votre confort.

Venez découvrir la pratique du yoga comme si vous étiez en Inde! Par la pratique des postures dans la chaleur, laissez votre corps s'ouvrir à un niveau plus profond, relâchez les tensions et aidez les toxines à se libérer. Excellent complément à votre pratique régulière de yoga ou à toutes autres activités sportives.

Consultez votre médecin si vous avez une condition médicale particulière.

Les bienfaits du yoga chaud (hot yoga) sont multiples, en voici quelques-uns :

  • Réchauffe les muscles.

  • Améliore la souplesse du corps.

  • Renforce et tonifie les muscles.

  • Aide à éliminer les toxines du corps.

  • Aide à calmer le système nerveux.

  • Idéale pour les sportifs et pour ceux ayant une flexibilité restreinte

Plaques chauffantes au radiant :

  • Meilleure qualité de chauffage, sans poussière pour un effet optimum sur votre corps.

  • Réchauffent les objets, les surfaces, les éléments de la pièce, sans réchauffer l'air directement.

  • Doux, uniforme et silencieux. Se rapproche du rayonnement solaire.

  • Taux d'humidité à 40% à 50%

Ce que vous devez apporter :

  • Des vêtements légers et confortables (camisole, t-shirt, short ou legging).

  • Tapis de yoga.

  • Serviette et bouteille d'eau.

  • Vêtement de rechange.

Contre-indications:

  • Haute et basse pression.

  • Femme enceinte

  • Enfants de 14 ans et moins

  • Problèmes cardiaques

  • Des tapis de yoga et serviettes sont disponibles en location au coût de 2$ chaque.

YOGA CHAUD - PAR OU COMMENCER ?

Si vous désirez essayer le yoga chaud, nous vous conseillons de commencez par une classe de yoga chaud débutant qui dure seulement 60 minutes. Idéalement, alterner avec un yoga débutant sans chaleur qui met plus d'accent sur l'apprentissage des fondations des postures de base pendant les premières semaines pour vous adapter à cette nouvelle forme d'activité. Après quelques semaines seulement, vous pourrez constater les bienfaits de la pratique. 

YOGA CHAUD DÉBUTANT

Vous aimez la chaleur, vous voulez pratiquer le yoga dans un rythme lent sans trop d’intensité, cette classe est pour vous ! Pendant 60 minutes, vous pratiquerez les postures de niveau débutant, de façon lente pour que vous ayez le temps d’effectuer chaque posture dans l’alignement optimal pour vous. Vous aurez le temps de vous familiariser avec les différents enchaînements et postures de niveaux débutants.

 

Prérequis suggéré : avoir suivi les classes d’introduction au yoga.

La roue

(Urdhva Dhanurasana)

  • Facebook
  • Pinterest
  • Instagram
  • Youtube

© 2017 par EQI-libre5